女性の尿漏れ対策

女性の尿漏れで悩んでいる人が多いようです。50歳までの失禁保有率ななんと40％にもなるそうです。頻尿ならまだしも尿漏れ失禁だと大変です。外出できなくなります。階段の上り下り、子供の運動会など尿漏れが気になって自分の好きなように行動が出来なくなります。尿漏れは自分がもうダメじゃないか。周囲の人たちは理解してくれない。誰にも相談できない。そんな思い出毎日を過ごします。尿漏れの原因はほとんどの人が間違った認識を持っているようです。尿漏れは年をとってくると仕方ないこと。女性に多いなどと考えています。実は尿漏れは病気なのです。このサイトで尿漏れの原因と対策を理解し尿漏れの悩みから解消されましょう。

尿漏れは歴とした病気なのです。男性女性の性別や年齢に関係ないのです。尿漏れするには原因があるのです。尿漏れの原因は尿道が動くことで尿が漏れるものと、膀胱が暴走してしまう過活動膀胱の2種類が考えられます。

尿道が動く尿道稼働タイプは、女性に多いようです。正常な人は尿道は動かないのですが、異常な人はお腹に力を入れると尿道が動いてしまいます。咳をしたり、重いものを持ったり、階段の上り下りした時に尿漏れの経験がないですか？力を入れると膀胱が下がり尿道が動くと尿が漏れてしまうのです。

原因は骨盤底筋が弱っていることです。女性に多いのは妊娠中の骨盤底筋が伸びてしまうことと、産後で骨盤底筋を痛めることが考えられます。骨盤底筋は内臓を支えているのですが、弱ってくると内臓を支えきれなくなります。そのため膀胱が下に下がり尿道が動いて尿が漏れるのです。尿道稼働タイプは骨盤底筋を鍛えれば改善します。骨盤底筋体操をして鍛えるのです。骨盤底筋体操は膣と肛門の周りの筋肉を締めるという比較的簡単な体操です。この尿漏れ体操は炊事をしている間、テレビを見ている間などに出来ます。

尿漏れ体操をしても治らない場合は手術する方法もあります。手術は特殊なテープで尿道を支えるものです。膀胱が下がってもテープで尿道を支えているので尿が漏れない仕組みになっています。手術の成功率は90％だそうです。局部麻酔で入院も2泊3日程度で出来るそうです。詳しくは泌尿科など専門に相談してみてください。

尿漏れの原因のもう一つが膀胱の暴走、過活動膀胱です。過活動膀胱は、膀胱が縮み少しの尿しか溜められないために尿漏れを起こします。約800万人の人が過活動膀胱だと言われています。通常の人の膀胱は400ｍｌの尿を溜められるのに対し過活動膀胱の人は20ｍｌとかなり少なくなっています。ですから一日の排尿回数が8回以上と多くなります。ビールなど利尿作用があるものを飲んだ時など原因がハッキリしている以外にトイレの回数が多いと過活動膀胱と考えられます。

過活動膀胱の原因は残念ながらハッキリわかっていないようです。尿漏れの対策としてはオシッコを我慢することです。毎日排尿日記をつけるのです。計量コップを使い毎回排尿の量を量るのです。一回の尿の量がわかるのでホントはまだ尿を溜められるとわかります。徐々にトイレを我慢して一回の尿の量を増やしていきトイレの回数を減らしていくのです。

ここで心配になるのが尿漏れですよね。ですから外出先ではなく自宅でやること。尿漏れが気になる方は尿漏れパンツなど利用すると良いですね。但し気をつけて欲しいのが膀胱炎です。膀胱炎の人は出来ないので専門医に相談してからはじめましょう。それにトイレの回数が多い原因として水分のとりすぎが考えられます。脳梗塞、心筋梗塞を心配するあまり水を飲みすぎている人が多いようです。1日の水分摂取量は1,500ｍｌが目安です。2,000ｍｌ以上水を飲んでいる人は水の飲み過ぎも考えられます。過活動膀胱の尿漏れ対策はあまり無理をしないで徐々に膀胱を慣らしていきましょう。

頻尿対策に